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午睡的好处比想象中多,但也要注意不要做这4点

2019年07月16日 08:22 0人参与  0条评论

  无论是学习还是工作,很多人吃完午饭后,必须要睡一会才有精力进行下午的工作。但有的人却觉得中午睡觉简直是浪费时间,还不如刷剧玩游戏提神。难道,午睡只是一种习惯吗?

  不,其实,睡午觉是身体的“刚需”,而且还有非常多的好处!一起来看看~

  睡午觉,人的本能需求

  其实并非只有晚上睡觉才是刚需,睡午觉一样是人的本能需求!

  早在1986年有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了,人完全清醒的状态只能持续差不多4小时,4小时左右就会发困一次,在一天当中,人最容易觉得想睡的有两个时段——凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。

微信彩票交流群二维码  在这两个时段中,受生物钟的刺激控制,人体处于生理清醒状态的低潮,需要通过睡眠来再次保证自己恢复体力和精神。只是两者区别就是,午觉睡的时间短,晚上睡的时间长。

来源:广东卫生信息    编辑:叶伟彬关键词:午睡
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